Inserisci nella tua dieta questa bevanda facile da preparare e da condividere anche con i bambini.Le banane sono sempre in giro per casa e spesso rischiano di scurirsi, le fragole fanno capolino tra le cassette degli ortivendoli e noi cominciamo ad avere voglia di qualcosa di fresco.
È una merenda gustosa anche per i bambini. Allegramente mettiamoci in cucina e in quattro e quattr’otto condividiamo in allegria questa bevanda gustosa. Il benessere in punta di cannuccia!
Ogni bicchiere contiene circa 140 calorie ed è un buon spezzafame durante la giornata.
Ricetta per 4 persone:
- 2 banane mature
- 15 fragole ben lavate
- 150 ml di latte parzialmente scremato, bello fresco.
- 2 cucchiai di zucchero (per chi lo desidera anche se lo sconsiglio, la banana infatti è già piuttosto dolce)
Preparazione
Tagliate la frutta a piccoli pezzi in modo che si frullino meglio;
Frullate il tutto per 2 minuti circa, in modo che la frutta venga ben ad omogeneizzarsi con il latte, e per far si che la bevanda abbia un aspetto spumoso.
Consigli
Evitate lo zucchero, la banana è già molto dolce.
Utilizzate latte scremato per una bevanda più leggera.
Oppure sostituite il latte con il succo d’arancia per avere una bevanda più fresca e digeribile.
Le nonne preparavano i frullati e le marmellate, ricordate? Abituate i bambini a bere qualcosa preparato da voi, sicuramente più nutriente di un succo in scatola.
Non è vero?
